Jivasutra 4

4

འབྲས་ཆན་མར་ཁུས་བླུགས་དང་ཟན་དྲོན་ཤ་དག་བཟའ། །ཆང་ཡང་ཅུང་ཟད་བཏུང་སྟེ་ཆུ་དང་ཆུ་གྲོག་སྤང་བར་བྱ། །རླན་ལ་མི་འདུག་མི་འགྲོ་ལུས་ལ་ཆར་པས་གཤེར་མི་བྱ། །སྟོབས་དང་དྲག་ཤུལ་ངལ་ཞིང་དུབ་པར་གྱུར་པའི་བག་དང་ཡང་། །ཉིན་མཚན་མི་བདེ་ཉིན་པར་མི་ལོག་ཉལ་པོ་བརྟུན་བྱེད་སྤང་། །གནས་ཀྱང་རླན་མེད་རླུང་མི་ལྡང་ལ་བསིལ་བར་སྟན་བཏིང་འདུག །སྟོན་ཟླ་གཉིས་ནི་མཁྲིས་པ་སྐྱེ་བའི་དུས་ཡིན་ནད་ལྡང་བས། །བསིལ་མངར་བཀྲུ་སྨན་གཏང་ཞིང་གཏར་ཀས་ཁྲག་ཀྱང་ཅི་རན་དབྱུང་། །ཁ་ཞིང་མངར་ལ་བསིལ་བའི་སྨན་ཡང་རྟག་ཏུ་བཟའ་བར་བྱ། །དུས་འདིའི་ཆུ་ནི་དུག་མེད་གཙང་དང་བཀྲུས་ཤིང་འཐུངས་ན་ཕན། །ཟས་ཀྱང་འབྲས་ནས་སྲན་མ་སྦྲང་རྩི་ཁ་ར་ཤ་ལ་སོགས། །མངར་ཞིང་ཁ་ལ་ཡང་བ་མར་སར་འོ་མ་བཟའ་ཞིང་བཏུང་། །ཆང་ལྕི་དྲག་པོའི་རོ་ཡོད་མི་བཏུང་ར་རོར་མི་བྱ་སྟེ། ཚིལ་དང་ཏིལ་མར་མི་བཟའ་ཟིལ་པར་མི་འགྲོ་འདུག་མི་བྱ། །ཚ་བའི་ཟས་དང་ཡུལ་ཡང་ཟླ་གྲོགས་ཡིད་དུ་འོང་བ་བསྟེན། །ཆུ་འཇམ་ཙམ་གྱིས་ལུས་བཀྲུ་གོས་ཀྱང་དྲི་མ་མེད་པ་བགོ། །རྒྱན་དང་དྲི་ཞིམ་ལུས་ལ་གདགས་ཤིང་ཉིན་མཚན་མི་བདེ་སྟེ། །གནས་ཀྱང་དྲོ་མིན་སེར་བུས་མི་ཕོག་བསིལ་བག་ཅན་ལ་འདུག །དགུན་སྟོད་དགུན་སྨད་ཟླ་བཞི་ཕྱི་གྲང་ནང་ཚ་བད་ཀན་སོགས། །གོས་དྲོར་བགོ་ཞིང་རླན་དང་ལྷགས་པ་བག་བྱ་ཉི་མའང་འདེ། །ཟས་ཀྱང་ཤ་ཚོན་རུས་ཁུ་མར་ཚིལ་སྣུམ་བག་འགྲངས་པར་བཟའ། །མངར་སྐྱུར་ལན་ཚྭ་དྲོད་བག་ཆེར་བཟའ་གསར་ཏོག་འབྲུ་དག་བཟའ། །རན་པར་སྣ་ཚོགས་ཆང་བཏུང་ངལ་བའི་ལས་དག་བྱས་ཀྱང་སླ། །རྩེལ་བཅག་ལུས་སྦྱང་སྐབས་སྐབས་མགོ་ལུས་ཏིལ་མར་བསྐུ་ཞིང་མཉེ། །དེ་རྗེས་སྐྱུ་རུ་ར་ལ་སོགས་པ་སྨན་བསྐོལ་ཆུས་ཀྱང་བཀྲུ། །གནས་ཀྱང་བསྲོ་ཁང་དྲོན་པོར་མེ་དང་སྟན་སྟུག་ལྡན་པར་འདུག །དབྱར་སྟོད་ཚ་དུས་དབྱར་སྨད་རླུང་དུས་བཀྲུ་སྨན་མི་གཏང་སྟེ། །དགུན་སྟོད་དགུན་སྨད་གྲང་དང་རྒས་ལ་སྐྱུག་སྨན་གཏར་ག་སྤང་། །དགུན་གཉིས་དབྱར་སྟོད་ལུམས་དུགས་མི་བྱ་

Cooked rice mixed with melted butter, warm food, and meat.
Drink a little wine, and avoid plain water and ravines with water.
Do not sit or walk in dampness; do not let the body be wetted by rain.
Avoid forceful exertion, exhaustion, weariness, and apprehension,
Discomfort day and night, daytime sleep, and vigorous sexual intercourse.
As for dwelling, spread mats and stay in a cool place without dampness or rising winds.
The two autumn months are the time when bile arises, and illness surges;
Therefore, administer cooling and sweet purgatives, and draw blood moderately by bloodletting.
Constantly consume medicines that are bitter, sweet, and cooling.
The water at this time is non-toxic and clean; washing in it and drinking it is beneficial.
As for food, consume and drink rice, barley, peas, honey, sugar, meat, and so on,
Sweet, bitter, and light, along with fresh butter and milk.
Do not drink heavy, strong-tasting wine, and do not become intoxicated;
Do not eat animal fat and sesame oil; do not walk or sit in the mist and dew.
Rely on warm food and regions, and delightful companions.
Wash the body with lukewarm water, and wear spotless clothes.
Adorn the body with ornaments and fragrant scents, and avoid nighttime and daytime discomfort.
As for dwelling, stay in a cool place that is not hot and not struck by cold breezes.
During the four months of early and late winter, the exterior is cold and the interior hot, causing phlegm to accumulate.
Wear warm clothing, take precautions against dampness and cold winds, and bask in the sun.
As for food, eat fatty meat, bone broth, butter, fat, and rich foods to satisfaction.
Consume large amounts of sweet, sour, salty, and warming foods, as well as fresh grains.
Drink moderate amounts of various wines; light manual work is easy to perform.
Exercise, walk, train the body, and from time to time apply sesame oil to the head and body and massage.
After that, wash with water boiled with medicines such as myrobalan.
As for dwelling, stay in a warm heating chamber equipped with fire and thick bedding.
In the hot season of early summer and the wind season of late summer, do not administer purgatives;
In the cold of early and late winter and for the aged, avoid emetics and bloodletting.
During the two winter months and early summer, do not use steam baths and compresses,