Jivasutra 6

6

ཅི་ནུས་རན་པར་བཅག །སྦྲིད་པ་ལུད་པ་ཁུ་ཆུ་མཆི་མ་སྣབས་འཕྱེན་བཤང་གཅི་དབྱལ། །མི་དགག་མ་བསྒྲུས་བཀྲེས་སྐོམ་ནད་གཉིད་གནག་མིན་མྱུར་དུ་བསལ། །ཉལ་པོ་སྐིགས་པ་ལུད་པ་ལ་སོགས་ཚེ་ལུས་མཇིང་མི་གཅུ། །གླལ་ན་ཁ་དགབ་སྦྲིད་པ་སྨྲ་ཚེ་ཧ་ཅང་ཁ་མི་བགྲད། །སེན་མོ་རིང་དུ་མི་བཞག་བྲེགས་ཏེ་ཕན་ཚུན་བྲུད་མི་བྱ། །མགོ་ལུས་ལག་པས་མི་བརྡབ་མགོ་བོ་དྲག་ཏུ་མི་སྤྲུགས་ཏེ། །དོན་མེད་ས་མི་བྲི་ཞིང་ལག་པ་མི་བརྡབ་མཆུ་མི་བྲི། །མི་ནུས་བཞིན་དུ་ཅི་མི་གདགས་ཏེ་མྱ་ངན་གནན་མི་བྱ། །དཔྱིད་དང་དབྱར་སྟོད་སྟོན་ནི་ཕྱུགས་མར་དུས་བཞིན་ཏིལ་མར་གྱིས། །རྟག་ཏུ་མགོ་དང་རྐང་མཐིལ་བསྐུ་ཞིང་བར་བར་ལུས་ཀྱང་བསྐུ། །སྟོན་དཔྱིད་མ་ཡིན་དུས་གཞན་རེས་འགའ་སྣ་དང་རྣ་བར་ཏིལ་མར་བླུགས། །སྐྱེར་པའི་ཁཎྜ་སྟང་ཟིལ་དག་གིས་བར་བར་མིག་ཀྱང་བསྐུ། །རྟག་ཏུ་ལུས་ཀྱི་བྱི་དོར་བྱ་ཞིང་སྨན་སྔགས་རིན་ཆེན་གདགས། །སེར་བུ་དྲག་པོ་མི་རོའི་དྲི་དང་དུད་པས་ཕོག་མི་བྱ། །ཆུ་ཚས་མགོ་ལུས་མི་བཀྲུ་བཀྲུ་སྨན་སྐྱུག་སྨན་གཏང་བ་དང་། །ཆམ་པ་མ་ཞུས་བཏབ་སྟེ་མགོ་ལུས་མི་བཀྲུ་སྣུམ་མི་བསྐུ། །སྐྱ་རེངས་ཤར་ནས་ཙོག་པུར་འདུག་སྟེ་དེ་རིང་ཅི་བྱ་བསམ། །ལངས་ནས་སོ་ཤིང་བཅའ་ཞིང་ཁ་ཡི་སྐྱོན་བསལ་ལག་གདོང་བཀྲུ། །དེ་ནས་སྨན་མཆོག་ཨ་རུ་ར་ནི་རྟག་ཟོས་བདུད་རྩི་ཡིན། །ལུག་གི་མར་མིན་མར་སར་ཞུན་མར་རྒས་སྲ་ཚེ་རིང་སྟེ། །འདི་ལ་སོགས་པ་ལུས་དང་ཚེ་ལ་ཕན་པའི་སྨན་ཟོས་ན། །བྱུག་པ་རྒྱན་དང་གོས་ཀྱིས་ཤིན་དུ་མཛེས་བྱས་ལྷ་ཡང་མཆོད། །དེ་ནས་སྲི་ཞུའི་གནས་དང་འཁོར་ལ་སྙན་བརྗོད་འཛུམ་བསྟན་ནས། །རྗེ་དཔོན་ལས་དང་བདག་གཞན་དོན་ལ་ནན་ཏན་བརྩོན་འགྲུས་སྐྱེད། །དུས་བཞིར་དྲོ་བབ་རན་པར་ཟས་བཟའ་ངོམས་པར་སྐོམ་འཐུང་སྟེ། །ཐུག་པ་ཁུ་ཚན་ལ་སོགས་སྣུམ་ལྕི་དྲོད་ཀུན་སྔར་བཟའ་ཞིང་། །འབྲས་ལ་སོགས་པ་བསིལ་ཡང་ཕྱིས་བཟའ་འཕྲད་མེད་ཕྱེ་མ་འགམ། །བབ་ཆོལ་ཧ་ཅང་འགྲངས་པར་བཟའ་མིན་མྱོས་པར་ཆང་མི་བཏུང་། །འབྲས་ཀྱིས་འགྲངས་རྗེས་ཕྱེ་ཟན་མི་བཟའ་

walk moderately according to one's capacity. / Sneezing, coughing, semen, tears, nasal mucus, flatus, feces, and urine— / do not suppress them; do not hold them back; hunger, thirst, sickness, and heavy sleepiness, eliminate them quickly. / During intercourse, hiccups, coughing, and the like, do not twist the body or neck. / When yawning, cover the mouth; when sneezing or speaking, do not open the mouth too wide. / Do not let fingernails grow long; clip them, and do not scratch back and forth with them. / Do not strike the head and body with hands; do not violently shake the head; / without purpose do not draw on the ground, do not clap the hands, and do not bite the lips. / When unable, do not put on an air of competence; do not dwell on grief. / In spring, early summer, and autumn, using cattle butter and sesame oil as appropriate for the season, / always anoint the head and the soles of the feet, and at intervals anoint the body as well. / Except in autumn and spring, at other times occasionally drop sesame oil into the nose and ears. / With barberry extract and antimony, occasionally anoint the eyes as well. / Constantly maintain bodily hygiene, and wear amulets, mantras, and precious jewels. / Do not expose oneself to cold drafts, the odor of human corpses, and smoke. / Do not wash the head and body with hot water; when purgatives and emetics have been administered, / or when stricken by a cold or indigestion, do not wash the head and body or apply oils. / When dawn breaks, sit squatting and contemplate what is to be done today. / Having arisen, chew the tooth-cleaning stick, cleanse oral impurities, and wash hands and face. / After that, the supreme medicine, myrobalan (arura), consumed constantly, is nectar (amṛta). / Not sheep's butter, but fresh butter and clarified butter harden old age and prolong life. / If one consumes such medicines that benefit the body and life, / having adorned oneself very handsomely with ointments, ornaments, and garments, worship also the deities. / Then, speaking pleasantly and smiling to recipients of veneration and attendants, / generate diligent perseverance in the master's business and in the welfare of oneself and others. / Throughout the four seasons, eat food in moderation when warm, and drink beverages to satisfaction; / porridge, warm broth, and the like, everything that is oily, heavy, and hot, eat first; / rice and the like, which are cool and light, eat later; do not swallow dry flour without a companion dish. / Do not eat carelessly to extreme fullness, and do not drink alcohol to intoxication. / After being satisfied with rice, do not eat roasted flour dough;